久しぶりに衝撃をくらった

息が苦しくて

みぞおちががギューっと押されて

動悸がした

そこから自分がどうするかを観察してみた

だれかとはなしたくて

でも誰も捕まらないで

仕方なく自分と対話して

大丈夫と落ち着けた

テニスをしながら試合に集中

体を動かして

美味しいご飯食べて

ゆっくり寝たら

また始めればいい

自分にオッケーを出すのも

自分しかいない

ダウンな出来事も

私を育ててくれる貴重な

存在

良くなるための

ダウン

明日は晴れるよね